の特徴

ようこそLEP!へ
LEP!では認定トレーナーがお客様のお話を伺い、
お一人おひとりに合わせた運動やストレッチをサポートさせていただきます。
運動が苦手な方でも、運動習慣が身につきます。

予約不要、年中無休
体組成、身体バランスの測定
しっかりカウンセリングし
アドバイス
一人ひとりに合ったストレッチを提案
12種類の筋トレマシン
有酸素マシンも充実
無料シャトルバス運行で
通うのに便利
商業施設内だから買い物にも便利

アクセス

〒005-0842
札幌市南区石山2条9丁目7-52
アクロスプラザ札幌南

『石山2条8丁目』下車徒歩3分。

無料シャトルバス運行中
大駐車場も完備

無料シャトルバス送迎ルート

送迎ルート

こんな方にオススメ

自分に合ったストレッチを知りたい
猫背を治したい
腰痛や膝痛を改善したい
いつまでもゴルフやテニス、スキーを続けたい
コレステロールや血糖値を下げたい
ダイエットをしたい

運動不足を解消したい
今までフィットネスクラブへ通ったことが無い
体を柔らかくしたい
運動習慣を身につけたい
自分のカラダを詳しく知りたい
100歳まで元気なカラダを目指したい

お客様に合った運動とストレッチで快適な生活を応援します。

料金のご案内

LEP!は、安心・明瞭な料金体系
月々4,980円[税別]と低価格

（会員カード発行料1,000円[税別]）

10月のプログラム

2020年10月1日～10月31日
※感染拡大状況により、予告なく休止・変更になる場合がございます。
※各時間定員5名までです。満員の際は直後に臨時で実施いたします。

ストレッチ New
ストレッチ全身の筋肉を時間をかけてじっくり伸ばします。

アスター(ストレッチ&マッサージ) 筋肉を圧迫しながら伸ばします。
硬くなっている部位を感じながら、気持ちよく調整し、筋肉をゆるめてスッキリを実感できるセルフマッサージ！
効果
- 腰痛・膝痛軽減
- 肩こり解消
- 血行促進・むくみ改善
- 姿勢改善
ストレッチ&トレーニング
動かしながら関節や筋肉を緩め、体を温める効果がある動的ストレッチと体幹部分のトレーニングを組み合わせて効果的にエクササイズ！
効果
- ウォーミングアップ（筋温・体温アップ）
- 筋肉と関節の協調性アップ
- ケガの予防
- 基礎代謝アップ
ヨガエクササイズ
ヨガトレ・ヨガレッチヨガのポーズをとりながら、適切に筋肉をつけて、柔軟性を高めていきます。
深い呼吸をしながらポーズをとるので、体中の血の巡り、リンパの流れの改善も期待できます。
無理をせず、簡単なポーズで心地よくエクササイズ！
効果
- 柔軟性・筋力の向上
- 全身の筋バランスを整える
- 自律神経の安定
- リンパや血行の促進
シェイプビート
音楽に合わせて全身を使って楽しく有酸素運動！
あっという間の15分間で気持ちよく汗をかいて、脂肪を燃やしましょう！
効果
- 脂肪燃焼
- 姿勢改善
- ストレス解消
- 心肺機能向上
トレーニングビート
音楽に合わせてトレーニング！フォームによって負荷を調整できます！
リズムを変えながら動かすことで筋肉への刺激がアップ！

ふとももと胸の筋肉を刺激して基礎代謝アップ！
効果
- スタイルアップ
- 筋力向上
- 消費エネルギー増
- 体力向上
ピラティス
15分/30分年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるトレーニング。
ケガを予防し、姿勢改善によりボディラインも整えましょう！

コア（お腹）から腕や脚を動かす意識を高めます。
効果
- 骨盤の歪み改善
- 姿勢改善
- 肩こり解消
- ストレス軽減

10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00

- 10:45～11:00
  
  ストレッチ
- 11:15～11:30
  
  シェイプビート
- 12:15～12:30
  
  トレーニングビート
- 12:45～13:00
  
  ストレッチ
- 15:45～16:15
  
  ピラティス（30分）
- 17:45～18:00
  
  ヨガトレ
- 18:45～19:00
  
  ヨガレッチ
- 10:45～11:00
  
  ストレッチ
- 11:45～12:15
  
  ピラティス（30分）
- 12:45～13:00
  
  ヨガレッチ
- 15:45～16:00
  
  ヨガトレ
- 16:45～17:00
  
  ストレッチ&トレーニング
- 18:45～19:00
  
  ストレッチ
- 10:45～11:00
  
  ヨガレッチ
- 11:45～12:00
  
  ヨガトレ
- 12:45～13:00
  
  アスター（ストレッチ＆マッサージ）
- 15:45～16:00
  
  シェイプビート
- 16:45～17:00
  
  ストレッチ
- 18:45～19:00
  
  アスター（ストレッチ＆マッサージ）
- 10:45～11:00
  
  ストレッチ&トレーニング
- 11:45～12:00
  
  ストレッチ
- 12:45～13:00
  
  ピラティス（15分）
- 15:45～16:00
  
  ヨガレッチ
- 17:45～18:00
  
  トレーニングビート
- 18:45～19:00
  
  ヨガレッチ
- 10:45～11:00
  
  ヨガトレ
- 11:15～11:30
  
  アスター（ストレッチ＆マッサージ）
- 12:15～12:30
  
  ヨガレッチ
- 12:45～13:00
  
  ストレッチ&トレーニング
- 15:45～16:00
  
  ストレッチ
- 16:45～17:30
  
  ピラティス（15分）
- 18:45～19:00
  
  ストレッチ&トレーニング
- 10:45～11:00
  
  ピラティス（15分）
- 11:45～12:00
  
  ヨガトレ
- 12:45～13:00
  
  ストレッチ
- 15:45～16:00
  
  ヨガレッチ
- 17:45～18:00
  
  アスター（ストレッチ＆マッサージ）
- 18:45～19:00
  
  ストレッチ

※月～金の13:00～14:45までトレーナー不在となります。
（土曜は13:00～15:00まで）
※祝祭日はトレーナー不在のため、プログラムはお休みです。
※プログラムの内容は毎月変わります。

無料体験・お問い合わせ

お電話または、下記お問い合わせフォームからお気軽にお問い合わせください。

無料体験について

日時	月曜日～土曜日 ※日曜・祝日は実施しておりません。【午前】10：00～、11：00～【午後】15：00～、16：00～、17：00～、18：00～ ※無料体験の所要時間は1時間ほどです。
備考	WEBからお申込みされる場合は、体験希望日の2日前までにお申込み下さい。その際、フォームより「ご希望日時」と「無料体験希望時間」をお選びください。 lep@mgkr.jpより返信後、ご予約完了となりますので、メール受信可能な設定をお願い致します。

日時

月曜日～土曜日
※日曜・祝日は実施しておりません。

【午前】10：00～、11：00～

【午後】15：00～、16：00～、17：00～、18：00～

※無料体験の所要時間は1時間ほどです。

備考

WEBからお申込みされる場合は、体験希望日の2日前までにお申込み下さい。
その際、フォームより「ご希望日時」と「無料体験希望時間」をお選びください。
lep@mgkr.jpより返信後、ご予約完了となりますので、メール受信可能な設定をお願い致します。

: 営業時間：10時～19時
年中無休（年末年始を除く）; 0120-913-518

お名前必須
フリガナ必須
電話番号必須
メールアドレス必須
無料体験希望日（第1希望）
無料体験希望時間（第1希望）
無料体験希望日（第2希望）
無料体験希望時間（第2希望）
お問い合わせ内容必須