からだは進化する。
の特徴
ようこそLEP!へ
LEP!では認定トレーナーがお客様のお話を伺い、
お一人おひとりに合わせた運動やストレッチをサポートさせていただきます。
運動が苦手な方でも、運動習慣が身につきます。
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予約不要、年中無休
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体組成、身体バランスの測定
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しっかりカウンセリングし
アドバイス -
一人ひとりに合ったストレッチを提案
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12種類の筋トレマシン
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有酸素マシンも充実
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無料シャトルバス運行で
通うのに便利 -
商業施設内だから買い物にも便利
アクセス
〒005-0842
札幌市南区石山2条9丁目7-52
アクロスプラザ札幌南
『石山2条8丁目』下車 徒歩3分。
- 無料シャトルバス運行中
- 大駐車場も完備
無料シャトルバス送迎ルート
こんな方にオススメ
- 自分に合ったストレッチを知りたい
- 猫背を治したい
- 腰痛や膝痛を改善したい
- いつまでもゴルフやテニス、スキーを続けたい
- コレステロールや血糖値を下げたい
- ダイエットをしたい
- 運動不足を解消したい
- 今までフィットネスクラブへ通ったことが無い
- 体を柔らかくしたい
- 運動習慣を身につけたい
- 自分のカラダを詳しく知りたい
- 100歳まで元気なカラダを目指したい
お客様に合った運動とストレッチで快適な生活を応援します。
料金のご案内
LEP!は、安心・明瞭な料金体系
月々4,980円[税別]と低価格
（会員カード発行料1,000円[税別]）
今月のプログラム
2019年11月1日～11月30日
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ストレッチ
ストレッチ 全身の筋肉を細かく分けてゆっくり時間をかけて伸ばします。
筋膜アプローチ 筋膜を柔らかく、滑りをよくして筋肉をほぐします。
ストレッチポール 筋肉の緊張をゆるめ、体をスッキリリセットします。
効果
- 腰痛・膝痛軽減
- 肩こり解消
- むくみ改善
- 姿勢改善
- 今月は膝まわり中心に下半身スッキリ
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トレーニングシェイプ
お腹シェイプ 腹筋エクササイズでポッコリお腹を撃退！くびれを作ります。
お尻シェイプ お尻～ふとももを集中的にトレーニング！基礎代謝アップ！
二の腕シェイプ 腕や胸、背中の筋肉を刺激して姿勢美人を目指しましょう！
効果
- くびれをつくる
- 姿勢改善
- 脂肪燃焼準備
- スタイルアップ
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トレーニングビート
お腹と下半身を音楽に合わせてトレーニング！
リズムを変えながら動かすことで筋肉への刺激がアップ！
お腹・ふとももに加えて上半身トレーニングも！効果
- スタイルアップ
- 筋力向上
- 消費エネルギー増
- 体力向上
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ピラティス
年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるトレーニング。
ケガを予防し、姿勢改善によりボディラインも整えましょう！
コアを意識した動きで美姿勢を目指します！効果
- 骨盤の歪み改善
- 姿勢改善
- 肩こり解消
- ストレス軽減
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シェイプビート
音楽に合わせて全身を使って楽しく有酸素運動！
あっという間の15分間で気持ちよく汗をかいて、脂肪を燃やしましょう！効果
- 脂肪燃焼
- 姿勢改善
- ストレス解消
- 心肺機能向上
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腰痛改善体操 New
腰痛でお困りの方、予防したい方
腰痛の原因となる腰・股関節・背中まわりをケアしながら強化します。
痛みの改善だけでなく、予防にも効果的なエクササイズとストレッチです。効果
- 腰痛改善
- 腰痛予防
- 腰・股関節・背中まわりの強化
- 10:00
- 10:30
- 11:00
- 11:30
- 12:00
- 12:30
- 13:00
- 13:30
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- 15:00
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- 16:00
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- 17:00
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- 18:00
- 18:30
- 19:00
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月
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火
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水
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木
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金
-
土
- 月
- 火
- 水
- 木
- 金
- 土
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10:45～11:00
ストレッチ
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11:15～11:30
トレーニングビート
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11:45～12:00
ストレッチポール
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12:15～12:30
お腹シェイプ
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12:45～13:00
筋膜アプローチ
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14:45～15:00
ストレッチ
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16:45～17:00
ストレッチポール
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17:45～18:00
腰痛改善体操
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18:45～19:00
お尻シェイプ&ストレッチ
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10:45～11:00
ピラティス
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11:15～11:30
シェイプビート
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11:45～12:00
ストレッチ
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12:15～12:30
腰痛改善体操
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12:45～13:00
ストレッチ
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14:45～15:00
ストレッチポール
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15:45～16:00
お腹シェイプ
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16:45～17:00
ストレッチ
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17:45～18:00
トレーニングビート
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18:45～19:00
ストレッチポール
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10:45～11:00
腰痛改善体操
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11:15～11:30
お腹シェイプ
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11:45～12:00
ストレッチ
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12:15～12:30
トレーニングビート
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12:45～13:00
ストレッチポール
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14:45～15:00
ピラティス
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15:45～16:00
シェイプビート
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16:45～17:00
筋膜アプローチ
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17:45～18:00
お尻シェイプ
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18:45～19:00
ストレッチ
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10:45～11:00
ストレッチ
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11:15～11:30
ピラティス
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11:45～12:00
腰痛改善体操
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12:15～12:30
筋膜アプローチ
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12:45～13:00
お腹シェイプ
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15:45～16:00
ストレッチ
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16:45～17:00
腰痛改善体操
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17:45～18:00
シェイプビート
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18:45～19:00
お腹シェイプ&ストレッチ
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10:45～11:00
お尻シェイプ
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11:15～11:30
ストレッチ
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11:45～12:00
シェイプビート
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12:15～12:30
ストレッチポール
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14:45～15:00
ストレッチ
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15:45～16:00
トレーニングビート
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16:45～17:00
筋膜アプローチ
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17:45～18:00
ピラティス
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18:45～19:00
ストレッチ
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10:45～11:00
ストレッチ
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11:45～12:00
お腹&お尻シェイプ
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12:45～13:00
筋膜アプローチ
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15:45～16:00
腰痛改善体操
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16:45～17:00
ピラティス
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17:45～18:00
ストレッチポール
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18:45～19:00
二の腕シェイプ&ストレッチ
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- ※11/28(木)～11/30(土)はスペシャルプログラムデーにより特別スケジュールとなります。
- 10:00
- 10:30
- 11:00
- 11:30
- 12:00
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- 13:00
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- 14:30
- 15:00
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- 16:30
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- 17:30
- 18:00
- 18:30
- 19:00
- 11/28(木)
- 11/29(金)
- 11/30(土)
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10:45～11:00
ストレッチ
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11:15～11:30
トレーニングビート
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11:45～12:00
ストレッチポール
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12:15～12:30
お腹シェイプ
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12:45～13:00
筋膜アプローチ
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14:45～15:00
ストレッチ
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16:45～17:00
ストレッチポール
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17:45～18:00
腰痛改善体操
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18:45～19:00
お尻シェイプ&ストレッチ
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10:45～11:00
ピラティス
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11:15～11:30
シェイプビート
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11:45～12:00
ストレッチ
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12:15～12:30
腰痛改善体操
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12:45～13:00
ストレッチ
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14:45～15:00
ストレッチポール
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15:45～16:00
お腹シェイプ
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16:45～17:00
ストレッチ
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17:45～18:00
トレーニングビート
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18:45～19:00
ストレッチポール
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10:45～11:00
腰痛改善体操
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11:15～11:30
お腹シェイプ
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11:45～12:00
ストレッチ
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12:15～12:30
トレーニングビート
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12:45～13:00
ストレッチポール
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14:45～15:00
ピラティス
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15:45～16:00
シェイプビート
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16:45～17:00
筋膜アプローチ
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17:45～18:00
お尻シェイプ
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18:45～19:00
ストレッチ
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- ※月～金の13:00～14:45までトレーナー不在となります。
（土曜は13:00～15:00まで） - ※日・祝祭日はトレーナー不在のため、プログラムはお休みです。
- ※プログラムの内容は毎月変わります。
無料体験受付中！
お電話または、下記お問い合わせフォームからお気軽にお申込みください。
無料体験について
| 日時 | 月曜日～土曜日 【午前】10：00～12：30 |
|---|---|
| 備考 | WEBからお申込みされる場合は、体験希望日の2日前までにお申込み下さい。 その際、フォームより「ご希望日時」と「無料体験希望時間」をお選びください。 lep@mgkr.jpより返信後、ご予約完了となりますので、メール受信可能な設定をお願い致します。 |
- 営業時間：10時～19時
年中無休（年末年始を除く） - 0120-913-518