ストレッチ 全身の筋肉を時間をかけてじっくり伸ばします。

ストレッチポール 筋肉の緊張をゆるめ、体をスッキリリセットします。

筋膜アプローチ 筋膜を柔らかく、滑りをよくして筋肉をほぐします。

全身 腕・お腹・背中・お尻・ふとももなど全身をトレーニング！
弱点を見つけ、克服して、バランスよく筋肉をつけましょう！

お腹と下半身を音楽に合わせてトレーニング！
リズムを変えながら動かすことで筋肉への刺激がアップ！
ふとももをシェイプ！胸・肩・腕の筋肉も刺激！

体の幹となる胸やお腹、お尻など胴体の筋肉・インナーマッスルを鍛えて、
疲れにくいカラダ・痩せやすいカラダ・姿勢改善を目指します！
立ったまま色々なポーズをキープ！

年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるトレーニング。
ケガを予防し、姿勢改善によりボディラインも整えましょう！
ピラティス独特のなめらかな動きでインナーマッスルを使いこなしましょう！

音楽に合わせて全身を使って楽しく有酸素運動！
あっという間の15分間で気持ちよく汗をかいて、脂肪を燃やしましょう！

足の筋肉や皮膚を直接刺激することで、自律神経を整え、内臓や脳を活性化！
足踏みなどの軽い運動やストレッチを行います。

全身や体の各部分をくねくねと動かす不思議な体操♪
脳の命令を体の末端まで伝える「運動神経」の働きを改善し、運動能力をキープ!