の特徴

ようこそLEP!へ
LEP!では認定トレーナーがお客様のお話を伺い、
お一人おひとりに合わせた運動やストレッチをサポートさせていただきます。
運動が苦手な方でも、運動習慣が身につきます。

予約不要、年中無休
体組成、身体バランスの測定
しっかりカウンセリングし
アドバイス
一人ひとりに合ったストレッチを提案
12種類の筋トレマシン
有酸素マシンも充実
無料シャトルバス運行で
通うのに便利
商業施設内だから買い物にも便利

アクセス

〒005-0842
札幌市南区石山2条9丁目7-52
アクロスプラザ札幌南

『石山2条8丁目』下車徒歩3分。

無料シャトルバス運行中
大駐車場も完備

無料シャトルバス送迎ルート

送迎ルート

こんな方にオススメ

自分に合ったストレッチを知りたい
猫背を治したい
腰痛や膝痛を改善したい
いつまでもゴルフやテニス、スキーを続けたい
コレステロールや血糖値を下げたい
ダイエットをしたい

運動不足を解消したい
今までフィットネスクラブへ通ったことが無い
体を柔らかくしたい
運動習慣を身につけたい
自分のカラダを詳しく知りたい
100歳まで元気なカラダを目指したい

お客様に合った運動とストレッチで快適な生活を応援します。

料金のご案内

LEP!は、安心・明瞭な料金体系
月々4,980円[税別]と低価格

（会員カード発行料1,000円[税別]）

今月のプログラム

2020年1月4日～1月31日

年末年始休業12月30日（月）～1月3日（金）

施設利用及びプログラムは1/4(土)からとなります。

ストレッチ
ストレッチ全身の筋肉を細かく分けてゆっくり時間をかけて伸ばします。

ストレッチポール筋肉の緊張をゆるめ、体をスッキリリセットします。
効果
- 腰痛・膝痛軽減
- 肩こり解消
- むくみ改善
- 姿勢改善
- 今月は腕や肩まわりがメイン
トレーニングシェイプ
お腹シェイプ腹筋エクササイズでポッコリお腹を撃退！くびれを作ります。

お尻シェイプお尻～ふとももを集中的にトレーニング！基礎代謝アップ！
効果
- くびれをつくる
- 姿勢改善
- 脂肪燃焼準備
- スタイルアップ
トレーニングビート
お腹と下半身を音楽に合わせてトレーニング！
リズムを変えながら動かすことで筋肉への刺激がアップ！
今月は肩まわりを追加します！
効果
- スタイルアップ
- 筋力向上
- 消費エネルギー増
- 体力向上
- 今月はふともも・お尻・お腹・腕のトレーニング
体幹トレーニング
体の幹となる胸やお腹、お尻など胴体の筋肉・インナーマッスルを鍛えて、
疲れにくいカラダ・痩せやすいカラダ・姿勢改善を目指します。
効果
- スポーツでの競技力向上
- 腰痛改善
- 姿勢改善
- 体力・バランス力アップ
ピラティス
年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるトレーニング。
ケガを予防し、姿勢改善によりボディラインも整えましょう！
筋肉の伸び縮みを意識して、ご自分の体と向き合いましょう！
効果
- 骨盤の歪み改善
- 姿勢改善
- 肩こり解消
- ストレス軽減
シェイプビート
音楽に合わせて全身を使って楽しく有酸素運動！
あっという間の15分間で気持ちよく汗をかいて、脂肪を燃やしましょう！
効果
- 脂肪燃焼
- 姿勢改善
- ストレス解消
- 心肺機能向上
予防・改善体操 New
肩こり首・肩・胸・背中まわりをケアしながら強化します。
ハリ感の改善や予防にも効果的なエクササイズとストレッチです。

骨盤働きが低下するとデリケートなお悩みを引き起こす骨盤底筋や、
骨盤の動きをコントロールするエクササイズで姿勢改善を目指しましょう！
効果
- ハリ感の改善・予防
- 首・肩・胸・背中まわりの強化

10:00
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12:00
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18:00
18:30
19:00

- 10:45～11:00
  
  ストレッチ
- 11:15～11:30
  
  シェイプビート
- 11:45～12:00
  
  ストレッチ
- 12:15～12:30
  
  骨盤体操
- 12:45～13:00
  
  ストレッチ
- 14:45～15:00
  
  ストレッチ
- 15:45～16:00
  
  体幹トレーニング
- 16:45～17:00
  
  ストレッチポール
- 17:45～18:00
  
  お尻シェイプ
- 18:45～19:00
  
  ストレッチ
- 10:45～11:00
  
  ストレッチ
- 11:15～11:30
  
  体幹トレーニング
- 11:45～12:00
  
  ストレッチポール
- 12:15～12:30
  
  ピラティス
- 12:45～13:00
  
  トレーニングビート
- 14:45～15:00
  
  骨盤体操
- 15:45～16:00
  
  お腹シェイプ
- 16:45～17:00
  
  ストレッチ
- 17:45～18:00
  
  肩こり改善体操
- 18:45～19:00
  
  お尻シェイプ&ストレッチ
- 10:45～11:00
  
  肩こり改善体操
- 11:15～11:30
  
  ストレッチ
- 11:45～12:00
  
  お尻シェイプ
- 12:15～12:30
  
  ストレッチ
- 12:45～13:00
  
  体幹トレーニング
- 14:45～15:00
  
  ピラティス
- 15:45～16:00
  
  骨盤体操
- 16:45～17:00
  
  ストレッチ
- 17:45～18:00
  
  シェイプビート
- 18:45～19:00
  
  ストレッチポール
- 10:45～11:00
  
  ストレッチ
- 11:15～11:30
  
  ピラティス
- 11:45～12:00
  
  お腹シェイプ
- 12:15～12:30
  
  ストレッチ
- 12:45～13:00
  
  肩こり改善体操
- 14:45～15:00
  
  ストレッチポール
- 15:45～16:00
  
  シェイプビート
- 16:45～17:00
  
  ストレッチ
- 17:45～18:00
  
  ピラティス
- 18:45～19:00
  
  お腹シェイプ&ストレッチ
- 10:45～11:00
  
  骨盤体操
- 11:15～11:30
  
  ストレッチ
- 11:45～12:00
  
  シェイプビート
- 12:15～12:30
  
  ストレッチポール
- 12:45～13:00
  
  お尻シェイプ
- 14:45～15:00
  
  体幹トレーニング
- 15:45～16:00
  
  肩こり改善体操
- 16:45～17:00
  
  ストレッチ
- 17:45～18:00
  
  トレーニングビート
- 18:45～19:00
  
  ストレッチ
- 10:45～11:00
  
  ストレッチ
- 11:45～12:00
  
  お尻シェイプ
- 12:45～13:00
  
  ストレッチ
- 15:45～16:00
  
  ピラティス
- 16:45～17:00
  
  肩こり改善体操
- 17:45～18:00
  
  骨盤体操
- 18:45～19:00
  
  ストレッチ

※月～金の13:00～14:45までトレーナー不在となります。
（土曜は13:00～15:00まで）
※日・祝祭日はトレーナー不在のため、プログラムはお休みです。
※プログラムの内容は毎月変わります。

無料体験受付中！

お電話または、下記お問い合わせフォームからお気軽にお申込みください。

無料体験について

日時	月曜日～土曜日 ※日曜・祝日は実施しておりません。 ※【午前】11：00～12:00は実施しておりません。【午前】10：00～12：30 【午後】15：00～18：30
備考	WEBからお申込みされる場合は、体験希望日の2日前までにお申込み下さい。その際、フォームより「ご希望日時」と「無料体験希望時間」をお選びください。 lep@mgkr.jpより返信後、ご予約完了となりますので、メール受信可能な設定をお願い致します。

日時

月曜日～土曜日
※日曜・祝日は実施しておりません。
※【午前】11：00～12:00は実施しておりません。

【午前】10：00～12：30
【午後】15：00～18：30

備考

WEBからお申込みされる場合は、体験希望日の2日前までにお申込み下さい。
その際、フォームより「ご希望日時」と「無料体験希望時間」をお選びください。
lep@mgkr.jpより返信後、ご予約完了となりますので、メール受信可能な設定をお願い致します。

: 営業時間：10時～19時
年中無休（年末年始を除く）; 0120-913-518

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